"Rentoutuminen on tila joka parhaiten saavutetaan käytämällä tekniikkaa, joka on kehittetty tämän tilan laukaisemiseksi ja ylläpitämiseksi. Jooga nidran aikana verenpaine normalisoituu, immuunipuolustus vahvistuu ja aivot rentoutuvat. Kaikki elimet ja aistit lepäävät tavalla, jonka uni harvoin tarjoaa. Siten aistit terävöityvät ja koet olosi virkistyneeksi jälkeen päin.
Mitä tutummaksi Jooga nidra tulee, sitä helpompi sinun liukua rentoutuneeseen tilaan. Kun harmoninen tila tulee sinulle tutuksi, on sinun pian mahdollista palauttaa se mieleesi keskellä arjen kiireitä.
Jooga nidrasta tekee erityisen se, että sen sisältämien menetelmien avulla se koskettaa olemuksesi kaikkia osia. Kun keho ja mieli ensin on saatu perusteellisen tietoiseksi ja rentoutuneeksi, käytän mm mantroja (ääniä) ja chakrojen visuaalisia symboleja herättämään ja harmonisoimaan nämä energian ja tietoisuuden kentät.
Tällä CD:llä Roop Verma soittaa sitarilla erityisiä ragoja, mikä lisää rentoutumista. Ja Roop Verma, ensimmäisenä muusikkona, on inspiroitunut äänittämään chakrojen muinaiset musiikilliset symbolit, jotka koet ohjatessani syvää Jooga nidraa."
Swami Janakananda
Tämä CD sisältää:
1. The Wholeness of Your Nature, lyhyt Jooga nidra ja Äiti maan ääniä. Toteutus ja ohjaus Swami Janakananda. 20.23 min.
2. Travel through the Space of Experience, musiikki. Sävellys Roop Verma. Instrumentti Swara-Mandala harppu, soittaa Roop Verma. 12.28 min.
3. Discover Your Self, Syvä Yoga Nidra, sovitus ja ohjaus Swami Janakananda, Roop Verman musiikkiin. 45.05 min.
Ennen kuin ota CD:n käyttöön lue:
The Little Book on Yoga Nidra, tulee CD:n mukana; 24 sivua, ainutlaatuinen, laajennettu ja uudistettu teksti. Kirjasessa kerrotaan Yoga Nidran taustasta ja siitä kuinka hyödyt mahdollismman paljon näistä kahdesta rentoutuksesta.
Experience Yoga Nidra: Ohjattu syvärentoutus on tehokas apu stressin hallinnassa ja mielen kanssa työskenneltäessä, ja kun halutaansaavuttaa meditatiivinen tila.
Kirjallisuus ja tiede
Tässä linkkejä englanninkielisiin artikkeleihin, jotka löytyvät myös verkkokirjastostamme.
Lue Swami Janakanandan artikkeli:
Tantra and Yoga Nidra – on the knowledge and methods in Tantra, which make Yoga Nidra so uniquely effective and deep
Muita inspiroivia artikkeleita Jooga nidrasta:
Pictures of the brain's activity during Yoga Nidra
What on earth do they use it for…
Vuonna 2002 Lontoossa ja Tanskassa tehty tieteellinen tutkimus, jossa tutkittiin koulumme joogaopettajia heidän kuunnellessaan Experience Yoga Nidra CD:tä, osoitti että dopamiinin tuotanto lisääntyi jopa 65 % kuuntelun aikana.
Ensimmäinen tieteellinen tutkimus, jossa opettajamme kuuntelivat Experience Yoga Nidra CD:tä, tehtiin Kööpenhaminassa vuonna 1999. Se on julkaistu Human Brain Mapping aikakauslehdessä (Volume 7 Issue 2, sivut 98-105) ja online.
Kommentteja Experience Yoga Nidra CD:stä
“I remain very impressed with the CD. I get a lot of solicitations and often do not respond to them because the quality is not always that good.
This CD is more than the exception to the rule, hence my enthusiasm. I enjoy it not only because it was produced with quality, but because I can tell from the instructions and the voice guiding it that wisdom and experience, combined with a gentle strength and power, are leading the deep relaxation methods through Swami Janakananda.”
“We had not expected the meditators to be able to control their consciousness to such an extent.”
“I have had the Experience Yoga Nidra CD for a month. I found the instruction on the CD clear and easy to follow. I do the long version each morning first thing and early evening I do the short version and follow with meditation. I definitely feel more relaxed and cope better with everyday setbacks even this early. And the effect seems to be cumulative. The yoga nidra is a joy to do and I haven’t needed any self discipline to keep me motivated. I wish I had found the CD years ago as I have suffered from depression a long time and I really believe that yoga nidra is helping already. Once again, thanks for the Experience Yoga Nidra CD.”
“At home, I use the CD 2-3 times a week. The relaxation effect is wonderful. I have realised that my verbal understanding is strengthened by practising yoga nidra. Memories and past experiences seep up and I discover that the way I am relating to myself is changing slowly but surely. My sense of self is strengthened – and I´ve become more and more caring (friendly, patient and permissive), also towards myself. It feels really good. Like the experience of finding peace and feeling eased now and then.”
“After the course, I have continued to use the Yoga Nidra CD and found other benefits, such as reduced anxiety and better sleep. I am very grateful to Swami Janakananda for providing such a wonderful gift to humanity. Thank you.”
“I am always more relaxed and energized and able to cope with the day better after I use the CD. I have given the CD as a present to many friends who have also found it very beneficial.”