Äitiysjooga

Tällä kurssilla poimimme ne joogaharjoitukset, jotka edistävät raskaana olevan naisen kehon ja mielen hyvinvointia. Keveitä fyysisiä harjoituksia, jotka edistävät verenkiertoa, lievittävät lihasjännityksiä ja vahvistavat kehoa ja valmistavat sitä synnytykseen. Muutamia hengitysharjoituksia: jotkut takaamaan hyvinvointia raskauden aikana ja toiset työkaluiksi synnytykseen. Päätämme jokaisen tunnin syvärentoutuksella, joka kehon lisäksi rentouttaa aistit ja mielen.

”Harvoin tulee annettua positiivista palautetta, mutta nyt on tehtävä poikkeus. Siis lämpimät kiitokset vielä kerran viime kevään äitiysjoogakurssista! Kurssi osoittautui itselleni todella hyödylliseksi, vaikka joogaa olinkin harrastanut monipuolisesti jo kurssia ennen. En olisi arvannut, että raskausajan vaivojen ehkäisyyn valikoimastani kurssista kaikkein suurin apu oli lopulta itse synnytyksessä. Muun muassa psyykkisen hengityksen ja kivun tarkkailun avulla tyttäremme synnytys sujui luonnollisesti / ilman lääketieteellistä kivunlievitystä (ja varsin nopeasti). Tästä en osannut edes haaveilla ennakkoon. Kokemukseni perusteella voin hyvin suositella kurssia muillekin raskaana oleville.” -Eeva, marraskuu 2015