jooga, rentoutus & meditaatio
alkeisryhmä, syksy 2025
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
keskiviikko 17.00-18.45 10/9 12x 210/200/190 0304
kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, syksy 2025
tiistai 18.00-20.00 2/9 13x 230/220/210 0306
torstai 17.00-19.00 4/9 13x 230/220/210 0307
etätunti
tiistai
18.00-20.00 2/9 13x 230/220/210 0320
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, syksy 2025
maanantai 18.15-20.15 1/9 13x 230/220/210 0310
keskiviikko 19.00-21.00 3/9 13x 230/220/210 0311

 

 

jooga & rentoutus, alkeis
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
maanantai 16.45-18.00 8/9 12x 150/140/130 0301
etätunti*
torstai
9.00-10.30 4/9 13x 160/150/140 0322
*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 130 €.

 

 

eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä
tällä kurssilla etenemme hitaammin, nämä hinnat vain eläkeläisille
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
tiistai 10.00-11.30 2/9 13x 130 0302

 

 

etätunti zoom-sovelluksen kautta
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
torstai, alkeis
aamujooga
9.00-10.30 4/9 13x 160/150/140
eläkel. 130
0322
tiistai, kevyt jatko
jooga&meditaatio
18.00-20.00 2/9 13x 230/220/210 0320

 

 

intensiivikurssit ja jatkotason syventävät teematunnit jooga, rentoutus & meditaatio
klo ajalla kesto hinta kurssinro
Joulukurssi
alkeis, kevyt jatko
klo 9.30-12.30
27.-30. jouluk. 4 aamupäivää 160/150/140 0315
Pääsiäiskurssi
alkeis, kevyt jatko
klo 9.30-12.30
3.-6. huhtik. (2026) 4 aamupäivää 160/150/140 0115
Joogalauantai teematunnit, jatko
Energia, hengitys, chakra
klo 9.30-13.30
27. syysk.
25. lokak.
22. marrask.
3 aamupäivä á 55/50/45
yht. 150/135/120
0316
0317
0318

 

 

meditaation perusteet

Opi meditoimaan - meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla - tuloksena selkeä mieli.
Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet.
Seuraava kurssi: torstaisin klo 19.15-20.15 ajalla 25. syyskuuta - 27. marraskuuta, 10 kertaa, hinta 140/130/120€, kurssinumero 0312. Ilmainen koetunti to 18. syyskuuta klo 19.15-20.15.

Energian lähde meditaatio

Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät - energiavirta, chakra, mantra - sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio

Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Suolistonhuuhtelu
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.