jooga, rentoutus & meditaatio | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
alkeisryhmät, talvi 2022 | ||||||||||
päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro | |||||
keskiviikko | 17.00-18.45 | 19/1 | 14x | 210/200 | 0104 | |||||
torstai | 19.30-21.15 | 27/1 | 12x | 180/170 | 0105 | |||||
kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, kevät 2022 | ||||||||||
torstai | 17.15-19.15 | 20/1 | 16x | 225/210 | 0107 | |||||
joka toinen lauantai | 9.15-11.15 | 15/1 | 10x | 150/140 | 0109 | |||||
etätunti tiistai |
19.00-21.00 | 18/1 | 15x | 225/210 | 0120 | |||||
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, talvi ja kevät 2022 | ||||||||||
maanantai | 18.15-20.15 | 17/1 | 16x | 225/210 | 0110 | |||||
keskiviikko | 19.00-21.00 | 19/1 | 16x | 225/210 | 0111 |
jooga & rentoutus, aamujooga | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro | |
etätunti* torstai |
9.00-10.30 | 20/1 | 12x | 130/120 | 0122 | |
*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 90 €. |
9
eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä | |||||
---|---|---|---|---|---|
tällä kurssilla etenemme hitaammin, nämä hinnat vain eläkeläisille | |||||
päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro |
tiistai | 10.00-11.30 | 18/1 | 12x | 105 | 0102 |
|
etätunti zoom-sovelluksen kautta | |||||
---|---|---|---|---|---|
päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro |
tiistai kevyt jatko, jooga & meditaatio |
19.00-21.00 | 18/1 | 15x | 225/210 | 0120 |
torstai aamujooga |
9.00-10.30 | 20/1 | 12x | 130/110 eläkel. 90 | 0122 |
Pääsiäiskurssi kevyt jatko |
9.30-12.30 | 15-18/4 | 4 päivää | 143/135 | 0117 |
intensiivikurssit jooga, rentoutus & meditaatio | |||||
---|---|---|---|---|---|
klo | ajalla | kesto | hinta | kurssinro | |
Pääsiäiskurssi 4 aamupäivää klo 9.30-12.30 kevyt jatkotaso myös etäopetus |
15.-18. huhtik. | 4 päivää | 145/135 | 0117 | |
Joogalauantai |
28. toukok. | 1 päivää | 45/40 | 0118 | |
Kesäintensiivi 4 aamupäivää klo 9.30-12.30 |
27.-30. kesäk. | 4 päivää | 145/135 | 0119 |
meditaation perusteet |
---|
Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli. |
Energian lähde meditaatio |
---|
Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. |
Sisäinen hiljaisuus meditaatio |
---|
Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii. |
Suolistonhuuhtelu |
---|
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin. |