Ajankohtaiset kurssit ja ilmoittautuminen

Kurssit järjestetään Oulunkylän keskustassa, osoitteessa Siltavoudintie 5 (sisäänkäynti talon päädystä). Kesäretriitti Kreivilässä, Matkussa (Forssan ja Urjalan välillä).

Tästä löydät ajankohtaiset kurssit. Ilmoittaudu Agnidharalle puhelimitse 045-1366 689 tai lähetä ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen joogameditaatio@gmail.com. Ilmoittautuessasi kerro kurssinumero.

Alennettu hinta on opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Varaudu esittämään opiskelijakortti tms. dokumentti kurssin ensimmäisellä kerralla.

Kerran viikossa kokoontuvien kurssien kohdalla näet sarakkeesta ’kesto’ kuinka monta kertaa eli kuinka monta viikkoa opetus jatkuu.

Ota mukaan tai päälle rennot vaatteet ja vältä suuren aterian syöntiä tunteina ennen joogaa. Vältä myös parfymoitujen tuotteiden käyttöä, sillä monet ovat tänä päivänä allergisia erilaisille hajusteille. Opetustilassa on jooga-alustat ja viltit rentoutusta varten.

Kun olet ilmoittautunut kurssille saat kutsukirjeen maksuyhteys ym käytännön tiedoin. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja Smartum-saldo, sekä E-passi verkkomaksuna.

Se mitä opit näillä kursseilla on omaan henkilökohtaiseen käyttöösi eikä anna valmiutta opettaa joogaa/meditaatiota.

jooga, rentoutus & meditaatio
alkeisryhmät, talvi ja kevät 2020
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
keskiviikko 17.00-18.45 22/1 13x 190/180 0104
torstai 19.30-21.15 23/1 13x 190/180 0105
kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, talvi ja kevät 2020
tiistai 19.15-21.15 21/1 16x 220/205 0107
torstai 17.15-19.15 16/1 15x 210/195 0108
joka toinen lauantai 9.15-11.15 25/1 8x 115/105 0109
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, talvi ja kevät 2020
maanantai 18.15-20.15 20/1 16x 220/205 0110
keskiviikko 19.00-21.00 22/1 16x 220/205 0111
jooga & rentoutus
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
maanantai 16.30-18.00 27/1 12x 150/140 0101
*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 90 €.
eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä
tällä kurssilla etenemme hitaammin
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
tiistai 10.00-11.30 28/1 12x 90 0102
jooga raskaana oleville
päivä aika alkaa kesto hinta kurssinro
lauantai 11.30-13.15 18/1 6x 95/85 0113

 

intensiivikurssit
klo ajalla kesto hinta kurssinro
Joulukurssi,
jatko		 9.30-12.30 27-30/12 4 pv 140/130 0316
Joogalauantai,
jatko		 9.30-13.30 29/2 4 h 45/40 0114
Håå-kertaus 18.00-21.00 6/3 1 ilta 35/30 0115
Pääsiäiskurssi,
alkeis-kevyt jatko		 9.30-12.30 10-13/4 4 pv 140/130 0116

 

meditaation perusteet

Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli.
Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.
Energian lähde meditaatio

Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin.
Seuraava kurssi: syksyllä 2020.
Sisäinen hiljaisuus meditaatio

Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii.
Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.15-19.00, ajalla 11/2 – 31/3, yhteensä 7 kertaa, hinta 145/135 €. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 4/2 klo 17.30-18.30. Kurssinro 0117.
Suolistonhuuhtelu
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.