Ajankohtaiset kurssit ja ilmoittautuminen

Kurssit järjestetään Oulunkylän keskustassa, osoitteessa Siltavoudintie 5 (sisäänkäynti talon päädystä). Kesäretriitti Kreivilässä, Matkussa (Forssan ja Urjalan välillä).

Tästä löydät ajankohtaiset kurssit. Ilmoittaudu Agnidharalle puhelimitse 045-1366 689 tai lähetä ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen joogameditaatio@gmail.com. Ilmoittautuessasi kerro kurssinumero.

Alennettu hinta on opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Varaudu esittämään opiskelijakortti tms. dokumentti kurssin ensimmäisellä kerralla.

Kerran viikossa kokoontuvien kurssien kohdalla näet sarakkeesta ’kesto’ kuinka monta kertaa eli kuinka monta viikkoa opetus jatkuu.

Ota mukaan tai päälle rennot vaatteet ja vältä suuren aterian syöntiä tunteina ennen joogaa. Vältä myös parfymoitujen tuotteiden käyttöä, sillä monet ovat tänä päivänä allergisia erilaisille hajusteille. Opetustilassa on jooga-alustat ja viltit rentoutusta varten.

Kun olet ilmoittautunut kurssille saat kutsukirjeen maksuyhteys ym käytännön tiedoin. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja Smartum-saldo, sekä Sporttipassi verkkomaksuna.

Se mitä opit näillä kursseilla on omaan henkilökohtaiseen käyttöösi eikä anna valmiutta opettaa joogaa/meditaatiota.

jooga, rentoutus & meditaatio
alkeisryhmät
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
keskiviikko	17.00-18.45	24/1	13x	175/165	0104
keskiviikko, drop-in, kertamaksu	17.00-18.45	2/5	4x	15	0204
kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille
tiistai	19.15-21.15	16/1	15x	205/190	0107
torstai	17.15-19.15	18/1	15x	205/190	0108
joka toinen lauantai	9.15-11.15	27/1	9x	125/115	0109
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille
maanantai	18.15-20.15	15/1	16x	215/200	0110
keskiviikko	19.00-21.00	17/1	16x	215/200	0111

jooga & rentoutus
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
maanantai*	16.30-18.00	29/1	10x	125	0101
tiistai	8.00-9.30	23/1	12x	145/135	0103
*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 70 €.

eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä
tällä kurssilla etenemme hitaammin
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
tiistai	10-11.30	30/1	10x	70	0102
maanantai	16.30-18.00	29/1	10x	70	0101

joulukurssi, pääsiäiskurssi, tiiviskurssi
Usean päivän mittainen intensiivinen jakso joogan ja meditaation parissa.
	aika	päivät	kesto	hinta	kurssinro

Kesäintensiivi, alkeis	9.30-12.30	25-28/6	4 pv	135/125	0216
Kesäintensiivi, viikonloppu	pe 18.00-21.00 la 9.30-16.30 su 9.30-12.30	20-22/7	3 pv	135/125	0217
Kesäintensiivi, jatko	18.00-21.00	13-16/8	4 pv	135/125	0218

jooga raskaana oleville
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
tiistai	17.15-19.00	4/9	7x	105/95	0313

meditaation perusteet
Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli. Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet. Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.30-19.00, ajalla 30/10 – 27/11 2018, viisi kertaa, hinta 80/70 €. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 23. lokakuuta klo 17.30-18.30.

meditaation perusteet

Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli.
Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet.

Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.30-19.00, ajalla 30/10 – 27/11 2018, viisi kertaa, hinta 80/70 €. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 23. lokakuuta klo 17.30-18.30.

Energian lähde meditaatio
Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Energian lähde meditaatio

Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio
Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii. Seuraava kurssi: torstaisin klo 19.30-21.15, ajalla 12/4 – 31/5 2018, seitsemän kertaa, hinta 150/140 €, kurssinumero 0115. Ilmainen tutustumistunti torstaina 5/4 klo 19.30-20.30.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio

Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii.
Seuraava kurssi: torstaisin klo 19.30-21.15, ajalla 12/4 – 31/5 2018, seitsemän kertaa, hinta 150/140 €, kurssinumero 0115.
Ilmainen tutustumistunti torstaina 5/4 klo 19.30-20.30.

Suolistonhuuhtelu
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.

Suolistonhuuhtelu

Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.