Ajankohtaiset kurssit ja ilmoittautuminen

Koronaviruksen vaikutus joogatunteihin
Syksyllä järjestettävien kurssien osallistujamäärä on rajallinen riittävän turvavälin takaamiseksi. Tarjolla myös etätunteja zoom-sovelluksen kautta.

Kurssit järjestetään Oulunkylän keskustassa, osoitteessa Siltavoudintie 5 (sisäänkäynti talon päädystä). Kesäretriitti Kreivilässä, Matkussa (Forssan ja Urjalan välillä). Syksyn kurssikalenteri julkaistaan heinä-elokuussa.

Tästä löydät ajankohtaiset kurssit. Ilmoittaudu Agnidharalle puhelimitse 045-1366 689 tai lähetä ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen joogameditaatio@gmail.com. Ilmoittautuessasi kerro kurssinumero.

Alennettu hinta on opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Varaudu esittämään opiskelijakortti tms. dokumentti kurssin ensimmäisellä kerralla.

Kerran viikossa kokoontuvien kurssien kohdalla näet sarakkeesta ’kesto’ kuinka monta kertaa eli kuinka monta viikkoa opetus jatkuu.

Ota mukaan tai päälle rennot vaatteet ja vältä suuren aterian syöntiä tunteina ennen joogaa. Vältä myös parfymoitujen tuotteiden käyttöä, sillä monet ovat tänä päivänä allergisia erilaisille hajusteille. Opetustilassa on jooga-alustat ja viltit rentoutusta varten.

Kun olet ilmoittautunut kurssille saat kutsukirjeen maksuyhteys ym käytännön tiedoin. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja Smartum-saldo, sekä E-passi verkkomaksuna.

Se mitä opit näillä kursseilla on omaan henkilökohtaiseen käyttöösi eikä anna valmiutta opettaa joogaa/meditaatiota.

jooga, rentoutus & meditaatio
alkeisryhmät, syksy 2020
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
keskiviikko	17.00-18.45	2/9	13x	190/180	0304

kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, syksy 2020
torstai	17.00-19.00	3/9	13x	195/185	0307
torstai	19.15-21.15	3/9	13x	195/185	0308
joka toinen lauantai	9.15-11.15	29/8	7x	105/95	0309
etätunti tiistai	19.00-21.00	1/9	13x	160/150	0320
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, syksy 2020
maanantai	18.15-20.15	31/8	13x	195/185	0310
keskiviikko	19.00-21.00	2/9	13x	195/185	0311

jooga & rentoutus
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
maanantai	16.30-18.00	7/9	12x	150/140	0301

*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 90 €.

eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä
tällä kurssilla etenemme hitaammin, nämä hinnat vain eläkeläisille
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
tiistai	10.00-11.30	8/9	12x	90	0302
Etätunti torstai	10.00-11.30	10/9	12x	80	0322

etätunti zoom-sovelluksen kautta
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
tiistai jooga & meditaatio	19.00-21.00	1/9	13x	160/150	0320
torstai jooga & rentoutus	10.00-11.30	10/9	12x	120/110	0321

intensiivikurssit jooga, rentoutus & meditaatio
	klo	ajalla	kesto	hinta	kurssinro
Joogalauantai, kevyt jatko	9.30-13.30	5/9	4 h	45/40	0312
Joogalauantai, kevyt jatko	9.30-13.30	3/10	4 h	45/40	0313
Energian lähde meditaatio kertaus	19.00-21.00	25/9	1 ilta	25/20	0316
Energian lähde meditaatio kertaus	19.00-21.00	20/11	1 ilta	25/20	0317
Håå-kertaus	18.00-21.00	23/10	1 ilta	35/30	0315

meditaation perusteet
Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli. Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet. Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

meditaation perusteet

Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli.
Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Energian lähde meditaatio
Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Energian lähde meditaatio

Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio
Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii. Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio

Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii.
Seuraava kurssi: ilmoitetaan myöhemmin.

Suolistonhuuhtelu
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.

Suolistonhuuhtelu

Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.