Ajankohtaiset kurssit ja ilmoittautuminen

Kurssit järjestetään Oulunkylän keskustassa, osoitteessa Siltavoudintie 5 (sisäänkäynti talon päädystä). Kesäretriitti Kreivilässä, Matkussa (Forssan ja Urjalan välillä).

Tästä löydät ajankohtaiset kurssit. Ilmoittaudu Agnidharalle puhelimitse 045-1366 689 tai lähetä ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen joogameditaatio@gmail.com. Ilmoittautuessasi kerro kurssinumero.

Alennettu hinta on opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Varaudu esittämään opiskelijakortti tms. dokumentti kurssin ensimmäisellä kerralla.

Kerran viikossa kokoontuvien kurssien kohdalla näet sarakkeesta ’kesto’ kuinka monta kertaa eli kuinka monta viikkoa opetus jatkuu.

Ota mukaan tai päälle rennot vaatteet ja vältä suuren aterian syöntiä tunteina ennen joogaa. Vältä myös parfymoitujen tuotteiden käyttöä, sillä monet ovat tänä päivänä allergisia erilaisille hajusteille. Opetustilassa on jooga-alustat ja viltit rentoutusta varten.

Kun olet ilmoittautunut kurssille saat kutsukirjeen maksuyhteys ym käytännön tiedoin. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja Smartum-saldo, sekä E-passi verkkomaksuna.

Se mitä opit näillä kursseilla on omaan henkilökohtaiseen käyttöösi eikä anna valmiutta opettaa joogaa/meditaatiota.

jooga, rentoutus & meditaatio
alkeisryhmät
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
keskiviikko	17.00-18.45	23/1	13x	185/175	0104
torstai	19.30-21.15	24/1	13x	185/175	0105
kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille
tiistai	19.15-21.15	15/1	16x	220/205	0107
torstai	17.15-19.15	17/1	16x	220/205	0108
joka toinen lauantai	9.15-11.15	19/1	9x	125/115	0109
jatkoryhmät aiemmin mukana olleille
maanantai	18.15-20.15	14/1	16x	220/205	0110
keskiviikko	19.00-21.00	16/1	16x	220/205	0111

jooga & rentoutus
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
maanantai*	16.30-18.00	21/1	12x	150/140	0101

*Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 90 €.

eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä
tällä kurssilla etenemme hitaammin
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
tiistai	10.00-11.30	22/1	12x	90	0102

jooga raskaana oleville
päivä	aika	alkaa	kesto	hinta	kurssinro
lauantai	11.30-13.15	19/1	7x	105/95	0112

intensiivikurssit
	klo	ajalla	kesto	hinta	kurssinro
Joogalauantai, jatko	9.30-13.30	9/3	4 h	50/45	0115
Pääsiäiskurssi, kevyt jatko	9.30-12.30	19-22/4	4 pv	140/130	0117
Håå-kertaus*	18.00-21.00	29/3	3 h	35/30	0119
Kesäintensiivi, alkeistaso	9.30-12.30	3-6/6	4 pv	140/130	0215
Kreivilän retriitti		25-28/7	3 vrk	160/150	0216
* Nämä illat vain Håå-retriittikeskuksessa 10 tai 14 päivän kursseille osallistuneille. Kerrataan Ajapa Japa -meditaatio.

meditaation perusteet
Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli. Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet. Seuraava kurssi syksyllä 2019.

meditaation perusteet

Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli.
Tällä kurssilla perehdymme meditaation peruselementteihin ja meditatiiviseen tilaan johdattajana toimii syvärentoutus Jooga nidra. Opimme meditaatioiden Energian lähde ja Sisäinen hiljaisuus ensimmäiset vaiheet.
Seuraava kurssi syksyllä 2019.

Energian lähde meditaatio
Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.30-19.00, ajalla 29/1 – 5/3 2019, kuusi kertaa, hinta 105/95 €, kurssinumero 0113. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 22. tammikuuta klo 17.30-18.30.

Energian lähde meditaatio

Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin.
Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.30-19.00, ajalla 29/1 – 5/3 2019, kuusi kertaa, hinta 105/95 €, kurssinumero 0113. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 22. tammikuuta klo 17.30-18.30.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio
Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii. Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.15-19.00, ajalla 26/3 – 14/5 2019, seitsemän kertaa, hinta 145/135 €, kurssinumero 0114. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 12. maaliskuuta klo 17.30-18.30.

Sisäinen hiljaisuus meditaatio

Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii.
Seuraava kurssi: tiistaisin klo 17.15-19.00, ajalla 26/3 – 14/5 2019, seitsemän kertaa, hinta 145/135 €, kurssinumero 0114. Ilmainen tutustumistunti tiistaina 12. maaliskuuta klo 17.30-18.30.

Suolistonhuuhtelu
Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.

Suolistonhuuhtelu

Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: ilmoitetaan myöhemmin.