Ajankohtaiset kurssit ja ilmoittautuminen
Kurssit järjestetään Oulunkylän keskustassa, osoitteessa Siltavoudintie 5 (sisäänkäynti talon päädystä). Kesäretriitti Kreivilässä, Matkussa (Forssan ja Urjalan välillä).
Tästä löydät ajankohtaiset kurssit. Ilmoittaudu Agnidharalle puhelimitse 045-1366 689 tai lähetä ilmoittautuminen sähköpostilla osoitteeseen joogameditaatio@gmail.com. Ilmoittautuessasi kerro kurssinumero.
Alennettu hinta on opiskelijoille, työttömille ja eläkeläisille. Varaudu esittämään opiskelijakortti tms. dokumentti kurssin ensimmäisellä kerralla.
Kerran viikossa kokoontuvien kurssien kohdalla näet sarakkeesta ’kesto’ kuinka monta kertaa eli kuinka monta viikkoa opetus jatkuu.
Ota mukaan tai päälle rennot vaatteet ja vältä suuren aterian syöntiä tunteina ennen joogaa. Vältä myös parfymoitujen tuotteiden käyttöä, sillä monet ovat tänä päivänä allergisia erilaisille hajusteille. Opetustilassa on jooga-alustat ja viltit rentoutusta varten.
Kun olet ilmoittautunut kurssille saat kutsukirjeen maksuyhteys ym käytännön tiedoin. Maksuvälineenä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit ja Smartum-saldo, sekä E-passi verkkomaksuna.
Se mitä opit näillä kursseilla on omaan henkilökohtaiseen käyttöösi eikä anna valmiutta opettaa joogaa/meditaatiota.
| jooga, rentoutus & meditaatio Drop-in tunnit touko-kesäkuussa, voit tulla kertamaksulla. | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| päivä & taso | aika | ajalla | kesto | hinta | ||
| torstai, alkeis | 19.30-21.15 | 9/5-13/6 | 5x | á 15 € | ||
| maanantai, jatko* | 18.15-20.15 | 20/5-10/6 | 4x | á 15 € | ||
| *maanantain tunnit vain niille jotka ovat aiemmin olleet mukana kevyessä jatkoryhmässä tai jatkoryhmässä | ||||||
| jooga, rentoutus & meditaatio | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| alkeisryhmät, talvi-kevät | ||||||||||
| päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro | |||||
| torstai | 19.30-20.15 | 24/1 | 13x | 185/175 | 0105 | |||||
| kevyet jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, talvi-kevät | ||||||||||
| tiistai | 19.15-21.15 | 15/1 | 16x | 220/205 | 0107 | |||||
| torstai | 17.15-19.15 | 17/1 | 16x | 220/205 | 0108 | |||||
| joka toinen lauantai | 9.15-11.15 | 19/1 | 9x | 125/115 | 0109 | |||||
| jatkoryhmät aiemmin mukana olleille, talvi-kevät | ||||||||||
| maanantai | 18.15-20.15 | 14/1 | 16x | 220/205 | 0110 | |||||
| keskiviikko | 19.00-21.00 | 16/1 | 16x | 220/205 | 0111 | |||||
| jooga & rentoutus | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro | |
| maanantai | 16.30-18.00 | 21/1 | 12x | 150/140 | 0101 | |
| *Tällä kurssilla etenemme hitaammin. Soveltuu erityisesti niille, joiden liikuntaa selkä- ym vaivat rajoittavat. Eläkeläisille erikoishinta 90 €. | ||||||
| eläkeläisten oma jooga & rentoutus ryhmä | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| tällä kurssilla etenemme hitaammin | |||||
| päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro |
| tiistai | 10.00-11.30 | 22/1 | 12x | 90 | 0102 |
| jooga raskaana oleville | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| päivä | aika | alkaa | kesto | hinta | kurssinro |
| keskiviikko | 17.00-18.45 | 8/5 | 6x | 90/80 | 0213 |
| intensiivikurssit | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| klo | ajalla | kesto | hinta | kurssinro | |
| Joogalauantai, jatko | 9.30-13.30 | 25/5 | 4 h | 50/45 | 0214 |
| Pääsiäiskurssi, kevyt jatko | 9.30-12.30 | 19-22/4 | 4 pv | 140/130 | 0117 |
| Kesäintensiivi, alkeistaso | 9.30-12.30 | 3-6/6 | 4 pv | 140/130 | 0215 |
| Kesäintensiivi, alkeistaso | 18.00-21.00 | 12-15/8 | 4 pv | 140/130 | 0217 |
| Kreivilän retriitti | 25-28/7 | 3 vrk | 160/150 | 0216 | |
| meditaation perusteet |
|---|
Opi meditoimaan – meditaation säännöllinen harjoittaminen voi ennaltaehkäistä ja lieventää stressiä, antaa energiaa, terävöittää huomiokykyä ja avartaa tietoisuutta harmonisella ja luonnollisella tavalla – tuloksena selkeä mieli. |
| Energian lähde meditaatio |
|---|
Energian lähde -meditaatio Kriya Yoga perinteestä perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää. Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät – energiavirta, chakra, mantra – sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti. Syvärentoutus Jooga nidra sisältyy kurssiin. |
| Sisäinen hiljaisuus meditaatio |
|---|
Sisäinen hiljaisuus meditaation avulla opit luomaan levollisen suhteen sekä ulkoapäin tuleviin että sisältäsi kumpuaviin vaikutelmiin. Opit kokemaan oman mielesi ja rentoutumaan sen edessä. Meditaatio koostuu seitsemästä eri vaiheesta. Kurssilla opit meditaation kokonaisuudessaan, vaihe kerrallaan. Kurssi sisältää myös Jooga nidra syvärentoutuksen ja teoriaa, joka auttaa ymmärtämään mielen mekanismeja, miksi ja miten meditaatio toimii. |
| Suolistonhuuhtelu |
|---|
| Lämmintä suolavettä juoden ja tehden viisi helppoa joogaharjoitusta, jotka edistävät veden virtausta, huuhdot koko ruoansulatuskanavan. Suolistonhuuhtelu on sisäinen suursiivous, jonka tarkoituksena on puhdistaa, laukaista jännityksiä ja suoda sisäelimille kaivattu lepo. Suoliston jännitysten lauetessa myös hermosto rentoutuu ja tasapainottuu. Osana suolistonhuuhtelua noudatat erikoisruokavaliota 10 päivää huuhtelun jälkeen. Tästä olo kevenee ja mieli kirkastuu. Seuraava suolistonhuuhtelu: 8. kesäkuuta klo 8.00-14.00 (noin), hinta 60 €. |
