"Sinä yksin olet havainnoija ja sellaisena olet todellakin aina ollut vapaa. Ainoa rajoituksesi on ollut se, että olet luullut jonkun toisen olevan havainnoija." (Ashtavakra Gita)

Jooga, rentoutus ja meditaatio

Tervetuloa kotisivuillemme!

Yogaövningen Kvarnen

Näiltä sivuilta löydät tietoa ja artikkeleita, jotka kuvaavat autenttista joogaa ja meditaatiota niistä prinsiipeistä ja siitä tiedosta käsin, joihin nämä menetelmät alunperin perustuvat. Löydät myös tietoa ajankohtaisista kursseista.

Joogasta ja meditaatiosta on sinulle iloa arkipäivässäsi. Voit käyttää niitä lisäämään hyvinvointiasi ja kohentamaan terveyttäsi, stressinhallintaan tai kartuttamaan keskittymiskykyäsi ja luovuuttasi. Ja voit jatkaa pidemmälle, tutkimaan niiden tarjoamia syvempiä mahdollisuuksia. Joogan ja meditaation lyhyt esittely: Joogan kahdeksan osaa >>

Kurssit Helsingissä

Meditation

Ajankohtaiset kurssit

Jooga, rentoutus ja meditaatio, kurssit Helsingissä

Iltakurssit alkavat tammikuussa
Ilmaiset tutustumistunnit keskiviikkona 14/1 ja torstaina 15/1 klo 17.30-19.00
Joulukurssi, neljä aamupäivää 27-30/12 klo 9.30-12.10, hinta 130/120 €
• Opetustila joulukuusta lähtien Siltavoudintie 5, Oulunkylän keskustassa

Jooga raskaana oleville

Tiistaisin klo 17.15-19.00
20/1 - 3/3, seitsemän kertaa, hinta 95/85 €
10/3 - 21/4, seitsemän kertaa, hinta 95/85 €
28/4 - 9/6, seitsemän kertaa, hinta 95/85 €
Ilmainen tutustumistunti tiistaina 30/12 klo 17.15-18.45

Meditaatio ja rentoutus

•Meditaatiokurssilla opit systemaattisesti meditaatiomenetelmän, jota pysytyt helposti käyttämään omatoimisesti kurssin jälkeen.
Ilmainen tutustumistunti
torstaina 15/1 ja 26/2 klo 19.30-20.30
Meditaation peruskurssi
torstaisin klo 19.30-20.45, 22/1 - 19/2, viisi kertaa, hinta 70/60 €
Sisäinen hiljaisuus meditaatio
torstaisin klo 19.30-21.15, 5/3 - 23/4, seitsemän kertaa, hinta 150/140 €
Sunnuntaimeditaatio
kerran kuussa, kaikille avoin, ilmainen klo 19.00-19.45. Talven 2015 päivämäärät: 18. tammikuuta, 15. helmikuuta, 15. maaliskuuta ja 12. huhtikuuta.

Kesäretriitti Kreivilässä 9.-15. heinäkuuta

Voit osallistua myös vain alkeisjaksoon 9.-12. heinäkuuta, tai vain jatkokurssille 12.-15. heinäkuuta (jos olet aiemmin osallistunut Skandinaavisen jooga- ja meditaatiokoulun kursseille). Kreivilän kartano sijaitsee Matkussa, Forssan lähellä.

Swami Janakanandan klassinen joogakirja

Joogan eri osa-alueiden käytännön läheinen ja systemaattinen esittely.

Swami Janakananda Saraswati: Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life (englanniksi) tai Yoga, Tantra och meditation i min vardag (ruotsiksi), noin 130 sivua, yli 200 kuvaa. Lue lisää joogakirjasta >> tai tilaa se >>

Bindu - artikkeleita joogasta, tantrasta ja meditaatiosta

Bindu nr 9

Aikakauslehti Bindu tarjoaa luettavaa joogan kehonharjoituk- sista, hengitys- harjoituksista, Jooga Nidrasta (syvärentoutus), Kriya joogasta, joogaopettajakoulutuksesta ym.

Tästä pääset lukemaan Bindun artikkelit englanniksi tai ruotsiksi >>

Håån kansainvälinen kurssikeskus Etelä-Ruotsissa

Haluatko oppia enemmän ...

Haluatko syvemmälle ...

joogan ja meditaation avulla?

Diverse bilder fra Håå kurssenter

Lähde joogaretriitille Smoolannin metsien ja järvien ympäröimään Håån kansainväliseen kurssikeskukseen. Ainutlaatuisissa olosuhteissa voit kokea klassisessa joogassa ja tantrisessa meditaatiossa piilevän voiman. Eväiksesi kotiin saat enemmän energiaa ja voimakkaan läsnäolon tunteen, joita voit ylläpitää omatoimisesti oppimiesi menetelmien avulla. Opetus on englannin kielellä.

Lue lisää kurssien sisällöstä ja Håån kurssikeskuksesta >>

Ajankohtaiset kurssit Håån kurssikeskuksessa

Kolmen kuukauden kurssi 2015
21. tammikuuta - 18. huhtikuuta
Info engl./Info ruots.

Syksy-talvi 2014-15 10/14 päivää
19. jouluk. - 1. tammik.
2. - 12. tammik.
Info engl./Info ruots.

Kevät-kesä 2015 10/14 päivää
14. - 24. toukok.
7. - 20. kesäk.
21. kesäk. - 4. heinäk.
5. - 18. heinäk.
Info engl./Info ruots.

Jatkokurssit kesä 2015
Prana Vidya kurssi 24. toukok. - 6. kesäk.
Info engl./Info ruots.
Kriya-yoga kurssi 18. heinäk. - 16. elok.
Info engl./Info ruots.

Kurssien 2014-15 ajankohdat, hinnat ja ilmoittautumislomake englanniksi >> tai ruotsiksi >>

Yogi's Nosebuddy

Die Nasenspülkanne NoseBuddy

Nenän paras ystävä

NoseBuddyllä nenänhuuhtelu sujuu helposti ja tehokkaasti.

Nenä-, korva- ja kurkkuspesialistien suosittelema.

Lue lisää nenänhuuhtelusta ja NoseBuddystä tai tilaa se >>