"Aurinko ja kuu jakavat ajan päivään ja yöhön. Sushumna nielaisee ajan. Tämä on suuri salaisuus." (Hatha Yoga Pradipika, 4. luku, 17 jae)

Jooga, rentoutus ja meditaatio

Tervetuloa kotisivuillemme!

Yogaövningen Kvarnen

Näiltä sivuilta löydät tietoa ja artikkeleita, jotka kuvaavat autenttista joogaa ja meditaatiota niistä prinsiipeistä ja siitä tiedosta käsin, joihin nämä menetelmät alunperin perustuvat. Löydät myös tietoa ajankohtaisista kursseista.

Joogasta ja meditaatiosta on sinulle iloa arkipäivässäsi. Voit käyttää niitä lisäämään hyvinvointiasi ja kohentamaan terveyttäsi, stressinhallintaan tai kartuttamaan keskittymiskykyäsi ja luovuuttasi. Ja voit jatkaa pidemmälle, tutkimaan niiden tarjoamia syvempiä mahdollisuuksia. Joogan ja meditaation lyhyt esittely: Joogan kahdeksan osaa >>

Kurssit Helsingissä

Meditation

Ajankohtaiset kurssit Helsingissä

Jooga, rentoutus ja meditaatio

Joogalauantai yhden päivän tiiviskurssi klo 9.30-16.30, sis. lounastauon ja kevyen lounaan, hinta 60/55 €
kaikki ajankohtaiset kurssit, klikkaa tästä

Jooga raskaana oleville

Keskiviikkoisin klo 17.00-18.45
3/5-24/5, 4 kertaa, hinta 60/55 €

Meditaatio ja rentoutus

Sisäinen hiljaisuus meditaatio
seuraava kurssi tiistaisin klo 17.15-19.00, ajalla 28/3 - 9/5, yhteensä 7 kertaa, hinta 150/140 €
•Meditaatiokurssilla opit systemaattisesti meditaatiomenetelmän, jota pysytyt helposti käyttämään omatoimisesti kurssin jälkeen.
Ilmainen tutustumistunti
tiistaina 21. maaliskuuta klo 17.15-18.45
Ilmoittaudu tälle tunnille etukäteen.

Sunnuntaimeditaatio
kerran kuussa, kaikille avoin, ilmainen klo 19.00-19.45. Talven 2017 päivämäärät 29. tammikuuta, 26. helmikuuta, 26. maaliskuuta ja 23. huhtikuuta.

Kesäretriitti Kreivilässä 20.-23. heinäkuuta 2017

Intensiivinen jakso joogan ja meditaation parissa. Kreivilän kartano sijaitsee Matkussa, Forssan lähellä.

Swami Janakanandan klassinen joogakirja

Joogan eri osa-alueiden käytännön läheinen ja systemaattinen esittely.

Swami Janakananda Saraswati: Yoga, Tantra and Meditation in Daily Life (englanniksi) tai Yoga, Tantra och meditation i min vardag (ruotsiksi), noin 130 sivua, yli 200 kuvaa. Lue lisää joogakirjasta >> tai tilaa se >>

Bindu - artikkeleita joogasta, tantrasta ja meditaatiosta

Bindu nr 9

Aikakauslehti Bindu tarjoaa luettavaa joogan kehonharjoituk- sista, hengitys- harjoituksista, Jooga Nidrasta (syvärentoutus), Kriya joogasta, joogaopettajakoulutuksesta ym.

Tästä pääset lukemaan Bindun artikkelit englanniksi tai ruotsiksi >>

Håån kansainvälinen kurssikeskus Etelä-Ruotsissa

Haluatko oppia enemmän ...

Haluatko syvemmälle ...

joogan ja meditaation avulla?

Diverse bilder fra Håå kurssenter

Lähde joogaretriitille Smoolannin metsien ja järvien ympäröimään Håån kansainväliseen kurssikeskukseen. Ainutlaatuisissa olosuhteissa voit kokea klassisessa joogassa ja tantrisessa meditaatiossa piilevän voiman. Eväiksesi kotiin saat enemmän energiaa ja voimakkaan läsnäolon tunteen, joita voit ylläpitää omatoimisesti oppimiesi menetelmien avulla. Opetus on englannin kielellä.

Lue lisää kurssien sisällöstä ja Håån kurssikeskuksesta >>

Ajankohtaiset kurssit Håån kurssikeskuksessa.

Kurssien 2016-17 ajankohdat, hinnat ja ilmoittautumislomake englanniksi >> tai ruotsiksi >>

Syksy 2016 - kesä 2017 5/10/14 päivää
19. jouluk. - 1. tammik.
2. - 12. tammikuuta
18. - 28. toukokuuta
10. - 14. kesäkuuta
18. kesäk. - 1. heinäk.
2. - 15. heinäkuuta
Info engl./Info ruots.

Kolmen kuukauden kurssi 2017
25. tammikuuta - 22. huhtikuuta
Info engl./Info ruots

Jatkokurssit kesä 2017
Prana Vidya kurssi 28. toukok. - 10. kesäk.
Info engl./Info ruots.
Kriya-yoga kurssi 15. heinäk. - 13. elok.
Info engl./Info ruots.

Yogi's Nosebuddy

Die Nasenspülkanne NoseBuddy

Nenän paras ystävä

NoseBuddyllä nenänhuuhtelu sujuu helposti ja tehokkaasti.

Nenä-, korva- ja kurkkuspesialistien suosittelema.

Lue lisää nenänhuuhtelusta ja NoseBuddystä tai tilaa se >>