Energian lähde meditaatio
Energian lähde, tai pieni Ajapa japa millä nimillä se myös tunnetaan, perustuu yksinkertaiseen hengitystekniikkaan nimeltään psyykkinen hengitys, jonka sanotaan puhdistavan ja vahvistavan kehon energiakenttää.
Hengitys ja hermosto ovat läheisessä yhteydessä, siten että muutokset hengityksessä, sen rytmissä ja syvyydessä, vaikuttavat välittömästi hermostoon, ja vastaavasti hermostolliset jännitykset vaikuttavat hengityksen rytmiin. Normaali hengityksemme on usein tiedostamattomien jännitysten leimaama. Jännitykset, niin fyysiset kuin psyykkisetkin, sitovat energiaa. Psyykkisen hengityksen hidas ja säännöllinen rytmi “venyttää” hengitystä. Hengityksen epäsäännöllisyydet katoavat, mikä koetaan syvänä rentoutuksen tuntemuksena sekä lisääntyvänä energiana.
Kun ensin olet oppinut psyykkisen hengityksen perusteellisesti, johdattavat muut menetelmät - energiavirta, chakra, mantra - sinua syvemmälle, aina olemuksesi ytimeen asti.
Energian lähde meditaatiokurssi sisältää itse meditaatiomenetelmän lisäksi syvärentoutus Jooga nidran. Kurssin viimeisellä kerralla saat vielä neuvoja meditaation omatoimiseen harjoittamiseen. On tärkeää, että voit osallistua joka kerta ja että käytät aikaa kotonasi noin 20-30 minuuttia päivittäin. Meditaation omatoiminen harjoittaminen kurssin kuluessa takaa, että sinulla on toimiva tekniikka kurssin päättyessä.
Energian lähde meditaatio on tantrisen kriya joogan ensimmäinen vaihe. Seuraava vaihe on Ajapa japa meditaatio, jota opetetaan Håån kansainvälisen kurssikeskuksen 10- ja 14-päivän kursseilla. Viimeisen vaiheen, laajan tantrisen Kriya joogan, voi oppia Håån kurssikeskuksessa 1-kuukauden Kriya jooga kurssilla tai 3-kuukauden kurssilla Swami Janakanandan opastamana.
Aikakauslehti Bindusta löydät artikkelit:
Energian lähde meditaatio, Bindu numero 4 englanniksi >> tai numero 2 ruotsiksi >>
Psyykkinen energia, Bindu numero 5 englanniksi >> tai numero 3 ruotsiksi >>
