Jooga raskaana oleville
Tällä kurssilla poimimme ne joogaharjoitukset, jotka edistävät raskaana olevan naisen kehon ja mielen hyvinvointia. Keveitä fyysisiä harjoituksia, jotka edistävät verenkiertoa, lievittävät lihasjännityksiä ja vahvistavat kehoa ja valmistavat sitä synnytykseen. Muutamia hengitysharjoituksia: jotkut takaamaan hyvinvointia raskauden aikana ja toiset työkaluiksi synnytykseen. Päätämme jokaisen tunnin syvärentoutuksella, joka kehon lisäksi rentouttaa aistit ja mielen.
Aikakauslehti Bindusta löydät artikkelin "Jooga raskaana oleville", Bindu numero 7 englanniksi >> tai numero 5 ruotsiksi >>
